Kysyisin neuvoa kanssaihmisiltä

No joo

Mulla on tossa kuntopyörä. Aluksi poljeskelin sitä aina joskus ja kattelin telkkaria, mikäpä siinä. alkukiinnostus kun lopahti, se lähinnä teline roskapuskapussille ja tupakkitakille. Vie lattiatilaa, eipä oikein muuta merkitystä.

Kuuluu samaan sarjaan, kuin pari muutakin "kuntolaitetta". Joskus sattui jostain kuolipesän siivouksesta käsiin soutulaite. No, liekö kukaan ikinä kokeillut, mutta siellä se on sängyn alla roinana. Se kun piäis aina roudata sieltä lattialle, missä tilaa käyttää sitä, sängyn alla matalaa.

Lisäks on stepperi, täysin persiistä oleva laite. Eteisen käytävällä, ei sitä kukaan ole käyttänyt, tympee jaloille, vaikkakin hartiat sais vähän liikuntaa.

Siis, mä en ole mikään kuntoilija, laiska sohvaperuna. Mutta mikään laite ei itsessään muuta yhtään mitään. Kuntopyörästä annan vähän plussaa, siinä voi polkea suht mukavasti ja sopivalla vastuksella. Voi joissain tapauksissa olla ihan jees. Mutta aika harvalla kuntosalihuonetta erilaisille kuntoiluvälineille, siitä onkelmaa, se jonkun laitteen siirteleminen vastenmielistä.

Keksi kuntoliikuntaa. Ite suosin markettikävelyä. Kun nyt kaupassa pitää kuitenkin käydä, ostoskärryjen kanssa isoja marketteja kierrellessä kilometrejäkin salakavalasti kertyy. Sitäpaitsi, isot ostoskeskukset lämmitetttyjä ja ilmastoituja, sopii kesät ja talvet. Himassa vähän erilaista. Noh, halon hakkuu, lumenluonti, nehän ois jees. Vaan kaupungeissa ei oikein voi harrastaa.

Mulla muuten toi pyrä jokin Tunturi. Kai ihan ok kampe. Satuin saamaan sen, jossain autokorjaamolla, kun siellä metallinekeräys. Joku kundi oli kiikuttamassa sitä keräykseen, kun satuin kysyyn ja se antoi sen mulle. Meinas, piti saada himaan tilaa...

Osta lippu kuntosalille, missä niitä vehkeitä on. Sitten laitat en kalenteriin ja käytät sitä. Sitten ainakin on tullut kuntoiltua. Kuntopyrä on ok. mutta aika iso mahdollisuus, hukkainvestointi. Tosin, net halpoja, jonkin satasen. Vaan eroon pääseminen hankalaa, jos jää joutavaksi, kierrätyskamaa, ei niitä oikein kukaan osta käytettynä, ilmaiseksi jaellaan, että pääsee eroon.

En jaksa kirjoittaa joutavanpäiväisistä urheiluvehkeistä enenpää. Kokeile kuntopyörää, ei siinä paljoa euroja häviä. Kiva vehje, jos nyt saa sille sopivan paikan huushollissa ja innostuu käyttämään.

=DW=

Reipas kävely 95-110 sykkeellä metsäpolulla on yleiskunnon ja virkeän mielen yksinkertainen resepti.

Noi kuntolaitteet ovat ajatuksena varsin oivat, mutta käytännössä alku innostuksen jälkeen tappavan puuduttavia, vaikka televisiota seuraisit.

Ylös, ulos ja metsään, jo 3 x viikossa 30 min tekee hyvää, itsellä vierähää yleensä 2-3 tuntia ammentaa metsästä energiaa sielulle ja ruumiille...

Mie ostin kuntopyörän tori fi:stä 15€ ja sitä poljen illalla telkkaria katellessa silloin kun keli niin kurja että ei ole viittiny päivällä sateeseen lähteä lenkille....hyvin sillä hien saa pintaan ja vastusta lisättyä tarpeen mukaan......ihan hyvä vehje on ja lattiatilaa vie n. 80x45 senttiä tuossa sohvan vieressä joten hyvin mahtuu tähän pieneen yksiöön

Olohuoneessa on kuntopyörä, edellisiltä asukkailta jäänyt, on siinä paljon kaikkia hienouksia, käytän siinä vain vastusta, verenpaineet ja sykkeet yms mittailen muilla vehkeillä.

Sen ainoa tehtävä on antaa liikettä polvinivelille, koska tällä koneella ne nivelet jämähtävät paikoilleen, tästä on helppoa siirtyä kuntopyörään, en koskaan tee sillä mitään hikijuttuja,
poljen vain kaikessa rauhassa ja katselen yleensä yle-areenasta kaikkia rästiin jääneitä tai elokuvia, joskus vielä kudon samaan aikaan, riippuu tietysti mallista, oikeaa ja nurjaa on helppoa pistellä menemään, langankierrot ja nostot ei onnistu siinä kovinkaan hyvin tai silmukoiden laskemiset.


Kerran olin sitä jo viemässä kierrätyskeskukseen, mutta silloin paikallisessa oli niin paljon kuntovehkeitä, että se yritys jäi kyselyasteelle. Hyvä kun jäi silloin... olen paljonkin sitä käyttänyt sen jälkeen.

Välikö sillä millä kuntoa saa, mielummin otan kuntotreenin soutulaitteella, kävely on tylsää mut niin on soutulaitteellakin, puolituntia silleen hikeen asti tv katellessa nii ei huomaa tylsyyttä.
Viimetalvi meni vetelehtiessä nii kyllä keväällä huomasi, tehkööt kukin mielensä mukaan mut mukavempi kun reipas olo.

Katsele tori.fi, siellä on monenlaisia kuntopyöriä edullisesti.
Ostin mökkipyörän sen kautta, on parempi kun uusi.

Ostin kuntopyörän likaltani. Kaikenlaista mittaria siinä on. Mittaa vauhtia, kaloreita, sykettä, huoneen lämpötilan ...
En muista mitä siitä maksoin, ei aivan uuden hintaa kuitenkaan.
Kerran sitten siinä pyöräillessäni iski mieleen, että minähän tämän saman pyörän ostin hänelle aikoinaan synttäri- vai joululahjaksi. Niin vedettiin retkuun taas vanhaa ihmistä, että maksoin samasta pyörästä uudelleen.
Joskus sillä pyöräilen, jos ei ole kiirettä menoa minnekään, sillä turhan hitaasti se kulkee eteenpäin. On se nätin punainen huonekalu tässä olohuoneessa jos innostun siitä pyyhkimään pölyt, että tulee alkuperäinen väri esiin.

Minä kyselin kuntopyörä- asiaa ja sain monta vastausta, joista kiitos!! Vinkkiä tuli monen laista, muuhun liikuntaankin, mutta oma tilanne on semmoinen että ei voi paljoa esim kävellä vaan reissut on suunniteltava lyhyemmän kautta. Kaupassa kävelyä ehdotti joku, ja sitä jo teenkin kun kävelyä helpottaa ostoskärryt ja on helpompi liikkua. Kukaan ei niin huomaa että on hiukan kävelyssä vikaa kun muutkin siellä maleksii. Kotijumppa kuuluu joka päivään myös ja pitkin päivää. Lihasheikkous vaivaa ja kuntoilua on monikin arkinen asia, jos ei suuriin pysty, ja itsenäisesti voi niitä tehdä. Kotini on myöskin pieni, vaan tuo 80x45 tila kyllä järjestyy, kiitos vanhanaakalle, ja tuonne torille taidan kurkata, kiitos mielikkumummolle. Ihanaa että ihan vento vieraat ihmiset on halukkaita neovoja antamaan, ihania olette joka iikka!

Ehdottaisin liikuntaa luonossa. Metsä parantaa, eikä maksa juuri mitään

En tunne yhtään kotikuntoilussaan onnistunutta lukuun ottamatta kahta, entistä kilpaurheilijaa.
Toinen on SM-tason painija ja toinen nuorena painonnostossa kisannut.
Lopetettuaan aktiiviuransa heput ryhtyivät vetämään jokainen aamu parinkymmenen minuutin aamujumpan ILMA VEKOTTIMIA.

Eräs kaverini varusti toiseen autotalliinsa kuntosalin.
Nostolava, normaalitanko levyineen, jalkajumppa telineet, penkki ja hienouden huipuksi monitoimihäkkyrä jossa ylä- ja alataljat, leuanvetokahvat, ristikkäistalja yms.
Kaveri sanoi, että alkuinnostuksen jälkeen käyttö on jäänyt siihen, että ollessaan useampia päiviä estyneenä salille menossa hän on käynyt omassa salissaan rauhoittamassa omaatuntoaan.

Toisella tutulla on kotonaan kuntopyörä ja stepperi mutta jäivät pian käyttämättömiksi huolimatta lääkärin kehoituksista.

Huonokuntoisten alkeellista reisien perustreeniä olisi nousta istumasta ylös AINA ilman vähäisintäkään käsiavustusta! Kädet reilusti eteen. Sama myös istuutuessa.
Toinen perusjuttu on, jos mahdollista niin käyttää aina rappuja siten, että nousee 2 askelmaa kerrallaan työntäen ylemmän jalan jalkaterän varpaat seuravan askelman etupintaan ja suorittaa nous siirtämällä painipostettä eteen ja ponnistaa ylemmälle askelmalle käyttäen pelkästään ylempää jalkaa ILMAN alemman jalan ponnistusta.
Tosin on yksipuolista etureisitreeniä mutta rappeutuneelle ikärille sekin on tyhjää parempaa.

Kokeilkaa edes!

"Kukaan ei niin huomaa että on hiukan kävelyssä vikaa kun muutkin siellä maleksii"

Jos pääset silloin tällöin altaalle niin vesijuoksuvyö ja vesijuoksu
Mallia virtahepo, asian todellinen tuntija

Maailman eliittiä Jessica
https://www.youtube.com/watch?v=3BqvZ1aVugs