oon 12wee tyttö. saan spakaatin ja vähä yli spakaattia. mutta ku hetken huilaan, venytys lähtee ja jalkani ovat taas kankeat. olen nyt 7kk venytellyt joka päivä minimissään 30m. mitä teen? kaikki muut menee vaan heti siihen, eikä tartte etekäteen venytellä.. :( ja että antakaa hyviä venytysliikkeitä. Jookosta. :D Olisin kiitollinen!
venyttelystä.
]3londi^
2
550
Vastaukset
- ex-jumppari
Muistathan ettet koskaan ylivenyttele ilman kunnollista lämmittelyä! Paikat siinä vaan repee ja rikkoutuu. Kunnon lämpö jalkoihin ja sitten vasta pienet venyttly, sen jälkeen spagaatti ja sitten yli venyttelyt esim. puolapuilla jne...
- .. :) ]3londi^
joo, kokeilen tästyä lähtien. :D Kiitos
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1951506Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1231268- 501003
- 70940
Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva52863- 58853
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53840- 102814
- 82810
- 32745