aloittelija

mustamehu

Miten kannattaa aloittaa juokseminen ihan vakituisena kuntoiluna? Ja minkälaiset kengät käyvät ja mitä maksavat?

1

328

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Mielikki77

      Niin, mikä on sun nykyinen kunto? Millaiselta pohjalta siis ponnistat?
      Jos ihan aloittelet koko kuntoilua niin kandee käydä urheilukaupassa niitä kenkiä katsastamassa, myyjät neuvoo varmasti sopivien löytymisessä, kunhan ei anna niiden myydä heti niitä kalleimpia malleja :) ehkä joku 70-100e lenkkareista olis kohtuullista. Huonojakaan ei siis kannata hommata, hyvät kantatuet jne on aika olennaiset. Jos ei kuntoilupohjaa ole, niin netistä löytyy kyllä vinkkejä miten alkuun pääsee. Mutta tärkeintä on kuitenkin loppujen lopuksi se että lähtee vaan pistämään töppöstä toisen eteen!
      Itse aloittelin niin että kävelin reippaasti n.4h/vko ja sitten kuukauden jälkeen rupesin hölkkkäämään intervallina eli 10min kävelyä, 5juoksua ja sitten vaan lisäilin sitä juoksun määrää kunnes koko lenkki meni juosten. Sitähän en osaa sanoa onko paras tapa, mutta itselleni tuo toimi hyvin. Mukavaa syksyä lenkkeilyn parissa :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Saako kaunis ihminen parempaa kohtelua?

      Onko kauniin ihmisen elämä "helpompaa" kuin tavallisen näköisen ihmisen? Olen kuullut väittämän, että kaunis ihminen saa
      Sinkut
      72
      2467

    2. En rehellisesti usko et oisit

      Sekuntiakaan oikeasti mua kaivannut. Tai edes miettinyt miten mulla menee. Jotenkin todennäköisesti hyödyt tästäkin jos
      Ikävä
      36
      1799

    3. Ei ole kyllä mennyt

      Kovin hyvin kun alussa pieni sekoaminen hänestä 😏
      Ikävä
      10
      1654

    4. Suomennettua: professori Jeffrey Sachs avaa Ukrainan sodan taustat luennollaan EU parlamentissa

      Jeffrey Sachs on yhdysvaltalainen ekonomisti. Sachs toimii Columbian yliopiston The Earth Instituten johtajana. Aiemmin
      NATO
      372
      1587

    5. Näin sinusta taas unta!

      Unessa olin pakahtuneesti rakastunut sinuun. Olimme vanhassa talossa jossa oli yläkerran huoneissa pyöreät ikkunat. Pöly
      Ikävä
      18
      1552

    6. Nainen, olet jotenkin lumoava

      Katselen kauneuttasi kuin kuuta, sen loistoa pimeässä. Sen kaunis valo on kaunista sekä herkkää ja lumoavaa. Olet naisel
      Ikävä
      68
      1407

    7. Olet muutenkin tyhmä

      Ja käyttäydyt epäasiallisesti siinä työssäsi.
      Ikävä
      109
      1166

    8. Se sinun kaipauksen kohde

      Ei todellakaan käy täällä höppänä mies.
      Ikävä
      12
      1128

    9. En muuttaisi sinusta mitään

      Ensin olit etäinen ja yritin pysyä tutkan alapuolella. Mutta ei silmiltäsi jää mitään huomaamatta, kuten minulla ei kuul
      Ikävä
      9
      1094

    10. Et katso sitä

      Niinkuin minua. Ehkä se luo toivetta
      Ikävä
      20
      1009
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt